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拉筋瑜伽物语 羽暄

文档名称:拉筋瑜伽物语 羽暄
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文档名称:拉筋瑜伽物语 羽暄
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上传者:Weixiaomei92
添加时间:2017/06/17
内容摘要:
专立
口八西女
?工
は父
生失力
キ立

重か氯活
乍色
從來没學過瑜伽


樣可以輕鬆上手!
キ立8
更勺


京玉基
月事
手斗
Stretch YOGA
力健
康的身
體组體
羽瑜


天立月力


5 7
?
平;事:消隶
正骨
隨增
30分鐘
速效拉筋教學
DVD
瑜伽達人
羽暄
専攻體態塑、療意确伽、姿勢調整、特殊族群體態調(五十
肩、高低い、脊雄側響、長短腳等)い皮拉提斯。
普經是一位上班族因過度工作而失去健康。内分泌失調丶經常
性的腰痛、背痛、腸胃炎,甚至因為雙腳無力行走,差一點装上
人工節。四年前投入确伽的行列,為自己的健康找到出口,對
於伽、療適課程、専業瑜伽、整復醫學、芳香療法有一種難以
割捨的熱愛,希望能譲大家在愉快的心情下?用最簡單的方式
醒生命的活力,來助身體重獲健康。
經歷
印度威亞瑜伽大學 Vidya Gurukul200小時國際瑜伽導師照
加拿大 Stott Pilates整上訓練國際教證照
Reiki-1 Training日井氏靈氣一級課程訓
Vidya Gurukul Yoga Therapy200小時瑜伽療法國際瑜伽指導師證照
Yoga Alliance200Hous國際瑜伽導師證照
Professional Thai Massage Course泰式古法專業按摩課程訓
Professional Therapy Thai Massage Course泰式癒按摩課程訓
台灣軒歧整復協會整復師執照
現任
光瑜伽 Prakash Yoga& Pilates Studio-伽/皮拉提斯老師
Be Yoga香氣提斯/陰瑜伽指導老師
各大企業瑜伽及私人/皮拉提斯/瑜伽老師
专立
月カ
Stretch
YOGA
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年用「キ特的姿如」津至全身ォ鬆
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常,用不同的姿來阳整身體吉講?名種不同的病高
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譲る自的身冒重力走。巴?每天5
告号?高季老t危幾
令拉筋瑜伽d
本書6大色
令前言
?圖文説明【解説詳盡?簡單又易憧!]
本書以可愛插畫圖解人體[六大筋]:背筋丶腹筋、扭轉筋、側面筋、手
臂前側筋丶手臂後側筋?此六大筋絡皆有不同的重要功能,搭配圖文説
明?內容輕鬆易懂,用好讀
色簡單小動作教你快速検測「筋」的健康状況1
你知道嗎?當感覺雙腳疲累、下肢水腫時,其實是扭轉筋及背筋出現「筋
縮」的問題。書中設計許多簡單的小動作,教你快速檢測及判斷「筋的健
康」指数?針對筋縮的狀況?特別設計「十大拉筋動作」,隨時隨地都能
隨意伸展。
特色
75招拉筋動作【完全沒有瑜伽基礎,也能輕鬆上手!
本書作者擁有豐富教學經驗及專業的復健醫療背景,設計的動作適合沒學
過瑜伽的一般人?不論是躺著、站著、坐著?搭配桌子牆壁、毛巾等,每
招動作皆能伸展到不同部位,不只要拉筋還要教你拉對筋
含每天只要5分鍾[對症拉筋?迅速改善不適狀況!
針對現代人容易得到的病症及不良體態,五十肩、便秘、骨盆歪斜…等
分別設計出2~3招的拉筋動作?每天只要花5分鐘?拉開僵硬的筋,譲肌
肉放鬆柔軟,改善身體不適的狀況?效果馬上看的見!
DVD示範教學[30分速效拉筋教學?不用擦心拉錯筋!]
5
隨書附贈「速效拉筋教學DVD」?搭配書中連續的拉筋動作,由老師及學
生的示範教學,不僅指導你如何做出「對」的拉筋姿勢?針對容易出錯的
地方?皆有錯誤提醒及完整説明,不必擔心做錯動作。
特別收録《拉筋OA有問必答》【一次解決你對拉筋的疑悪!
6
軟筋體質的人適合做拉筋瑜伽嗎?拉筋會不會長不高?做拉筋瑜伽身材會
變好嗎?到底那些人適合做拉筋瑜伽?…,對於拉筋瑜伽所産生的疑
惑?本書一一解答?不分男女老幼?拉筋瑜伽適合任何初學者,是最方
便、也是效果佳的居家運動。
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